söndag 31 januari 2010

Madonna och jag har en del gemensamt...



Jodå, dom här armarna är (inte) långt borta nu. Jag har nämligen idag tränat för James D`Silva, Madonnas favoritPT. (Undrar hur många PT´s kvinnan har, jag menar om hon kan kosta på sig att favorisera folk också...). Skulle kunna sammanfatta upplevelsen att den mannen visste vad han snackade om. Überpedagogisk och atletisk som en gasell, eller vilket djur som nu kan vara en värdig liknelse och dessutom rolig. Så Marge, dela med dig systerligt, James D`Silva är faktiskt min favvo också.

lördag 30 januari 2010

tired but inspired




Idag har jag spenderat hela dagen på Nikeconventet och är proppfull av inspiration. Och, det fortsätter ännu en dag! Jag har trasslat in mej i dom mest omöjliga yogapositionerna, svingat en 11 kilos klump med handtag över huvudet liggandes på golvet, peppat Pernilla efter hennes premiär på podiet, träffat gamla kollegor och skojat med nuvarande, utfört en sisådär 45 Burpees, garvat med den galna brassen alias Guru Baba som tyckte att han hade Sveriges bästa utsikt då han guidade in oss 200 pers i båten med splittvariant (ja, alltså balansera på svanskotan med raka ben mot taket och dessutom försöka splitta så mycket som möjligt). Efter denna dagen med 6 klasser förväntar jag mej Träningsvärk!

Dagens bästa var en yogaklass med Johanna som lät oss göra solhälsningar till MJ´s ovan låt. Om man tittar på videon är den ordentligt amerikanskt corny men ha musiken på, kliv bort från skärmen och gör ett par solhälsningar. Go with the flow.

torsdag 28 januari 2010

Plötsligt händer det

Jag kan inte minnas att jag någonsin har vunnit på spel eller lotteri. Jag var en sådan som var tvungen att lägga en slant på alla nummer vid spelen på Liseberg när jag var liten för att överhuvudtaget ha en chans på en vinst. Ja, och vann jag ju naturligtvis, den minsta, lilla ynkligaste tablettasken eller ett gosedjur i samma storlek som en nyckelring. Till skilland mot Storebror som alltid cashade in största chokladvinsten (som han formodligen efter 25 år fortfarande har halva kvar) eller maskoten som man var tvungen att hyra ett släp för att få hem. Ja det var både många veckopengar och (avundsjuka) Lille-Skutt-tårar som flödade varje gång det blev aktuellt.
Idag köper jag aldrig lotter. Lite tråkigt kanske för tänk vad jag kan gå miste om. Vännen M vann en yogakurs för ett tag sedan och xkollegan Fia har vunnit allt ifrån äventyrsresor till Riksgränsen till cykel till hemskickade matkassar. Det vill jag också göra!! Så nu måste jag utsätta mig för chansen att vinna. Under 3 månader ska jag svara och skicka in på vartenda tävling som kommer i min väg (undantag korsord och slogans). Japp, det är bara att hålla tummen för vinst!

tisdag 19 januari 2010

Angående löpskolning




Att springa på det mest effektiva sättet verkar vara nästintill omöjligt. Iallafall om man fastnar i löpskolningsträsket. Jösses så många artiklar, blogginlägg, proffsutlägg som det finns. Springa är ju ändå en av våra grundrörelser och kroppen är ju skapt till att utföra detta av sig självt. Det verkar vara lättare att dra sin underläpp ett varv runt kroppen än att ha ett snyggt och starkt löpsteg. Tacka vet jag Phoebe´s sätt. Inte så energisparande kanske men väldigt mycket (löp)glädje både för utövaren och betraktaren.

måndag 18 januari 2010

Hämta mobilen - nu!

Antingen så gör man ingenting - eller så kan man göra något.
Smsa AKUT till 72900 för att skänka 50 kr till jordbävningsoffren i Haiti.

torsdag 14 januari 2010

TV-stjärnor


Jag kan ju vara näst intill löjligt nöjd då vi genomfört söndagstraditionen med träning, bastu och dopp i sjön. På måndagen fortsätter jag och mallar mig på jobbet om framförallt badet (ok jag inser nu att jag måste verkligen sluta älta detta på jobbet!).


Källan till det här söndagsnöjet är gänget ovan som min svärfar Larsis ("härligt, härligt")ingår i. "Stångtjärnsgubbarna". En respekterad skara som är ett återkommande samtalsämne bland både mina och J´s kompisar. Stångtjärnsgubbarna är en grupp på sisådär 20 stycken dalmasar i sina bästa år som ses varje söndag kl 8.00(!)för just träning, bastu och bad. Varje vecka, år ut och år in sedan - 40 talet. Respect! Det som är fashinerande är deras rutiner, vi snackar fasta platser i omklädningsrummet, badutrustningen (liten handduk och trätofflor), vems tur det är att skrubba de andra på ryggen (ja, dom är skinnflådda enligt rykte) osv. Listan kan göras lång. Jag lyssnar med stora öron när Larsis berättar om gänget, vi skrattar lite åt hela grejen men jag tycker verkligen att det är helt underbart med deras träffar. Dessa gubbar som träffas och alla vet hur det ska vara, det behövs inte så mycket prat. Man är där och man är en del av ett sammanhang, en gemenskap. Stångtjärnsgubbarna är ett unikum. Dom borde märkas som världsarv. Ja, iallafall ett Svenskt kulturminne.

För att krydda på det här fantastiska gänget så skall det tilläggas att flera av dem är vasaloppsveteraner - vad annars?!

onsdag 13 januari 2010

Kvällens samtalsämne här hemma; fotosyntesen

Jag håller på att förbereda en föreläsning i näringslära och gör en djupdykning i energibegreppet. Har roat mig med att räkna ut min BMR (basalmetabolism dvs din "grundämnesomsättning i vila"), MET (ditt energibehov vid arbete), PAL(ditt energibehov grundat på din livsstil) och BMI (body mass index) och sedan skulle jag också kunna ta hänsyn till min syreomsättningsförmåga och få fram massa mer fakta. Ja ni fattar att man kan hålla på och snöa in sig hur mycket som helst. Dett är väldigt intressant, Men vad som fashinerar mig mest är hur fiffig fotosyntesen faktiskt är. Jo, man lär ju sig det i skolan och så men det var ju inte så man (jag) reflekterade mer över det. Jag har inte riktigt tänkt på hur otroligt smart det där är. Professor Baltzar får jobba för att slå den där uppfinningen alltså.

tisdag 12 januari 2010

Mmmmm se och njut



Jag är en riktig sucker för "so you think you can dance". Till min stora glädje upptäckte jag ikväll att programmet går redan kl 21.00 och inte en timme senare som det tidigare varit, perfekt för en sådan som jag som inte orkar hålla mig vaken hur länge som helst. Visst är det lite kul att uttagningarna och en del stackars stolpskott som hittar dit men jag brukar inte intressera mig (sjukligt) seriöst förrän det är sisådär fem par kvar. Och. Dom. Är. Bra. Galet duktiga! Jag imponeras, inspireras, skrattar, gråter en skrätt, ryser och har mig. I mitt nästa liv ska jag också vara sådär vig och stark och bedårande på dansgolvet när jag står där framför The Domaren Nigel.

...och givertvis så snackar vi om den Amerikanska versionen.

söndag 10 januari 2010

Tvångsspådd


Mina planer som skall sättas i verket år 2010 börjar ta form. Som jag tidigare skrev behövde jag då en natts sömn för att få dem på pränt men det verkar snarare behövas en veckas ältande och funderande. Jag har ju två kraftprov framför mig i form av Vasaloppet och Stockholm marathon men det finns ju fler utmaningar att bejaka och dem har jag inte riktigt lurat klart på.
Planeringsdagarna i Romme var toppen. Ja iallafall skidåkningen. Perfekt preppade pister (vilken allergori!), lite folk och en skilodge med bastu på loftet och mjukamjuka sängar. Lovely! Jag fick flashback av att vara på skolresa på högstadiet då vi 5 tjejer(kollegor) som delade rum låg i våra sängar och fnissade åt dåliga skämt och att kollegan A plockade fram sina tarotkort för att tvångsspå oss andra. Jag vägrade och menade att det kommer bara upp svarta ondskefulla kort. Tillslut drog A åt mej som visade att "jag måste släppa taget om mina rädslor" SpåtantsYadayada...
...fast jag kanske ska klura på det där medan jag ändå ska ta tag i ett nytt år.


onsdag 6 januari 2010

minusgrader

Brrr det är kallt ute. Hade tänkte mej ett par åk i Sjöstadens stolthet, Hammarbybacken men då termometern visar på -16 får det bli en promenad istället.
Imorgon är det dax för att hitta tillbaka till jobbet igen, fast min doer kollega Henka har fixat så bra att vi har två "planeringsdagar" i Romme. Bra där! ...så länge det inte är -40 som det ryktas om på vissa håll i Dalarna.

Milstatus inför Vasan är väl godkänd - alltså inte VG utan väl i syfte förmodligen/eller hur- igår brändes det av dryga milen i Mickös neighbourhood kring Väsjöbacken. Kul bana och helt ok spår, lite isiga och breda kanske men det är orättvist att jämföra med jämtlandsspår. Just nu uppe i 10 mil.

söndag 3 januari 2010

Lata dagar

Det är inte många av mina hjärnceller som har fått arbeta under jullovet. Mina ambitioner var höga, både dator och litteratur följde med till jul- och nyårsfirande med J´s (och min nya) familj i Åre. Jag hade även tankat över några sommarpratare till i-poden som skulle lyssnas igenom, tegelstensromanen Shantaram på 942 sidor samt tentan till yogalärarutbildningen låg fint nerpackade i väskan, och där fick dom ligga kvar... Som sagt ambitionen är det inget fel på, snarare handlingsförmågan under ledighet. Det mest intellektuella jag har pysslat med under tio dagar är: facebook. J kallar det skvaller, jag hävdar att det är socialpsykologi.
Tack och lov har kroppen fått härja desto mer. Under den mentala dekadensen har jag hunnit med att åka massa längd och alpint samt provat ett par pass på Åres yogastudio yogamali. Igår var jag ute på säsongens längsta pass hittills och det kändes riktigt bra trots kylan. Det känns som harvandet i spåret har gett lite resultat iallafall.

Jag håller på att fundera på träningsåret 2010 och behöver nog en natts sömn innan jag sätter dem på pränt här.